Mooi artikel in Volkskrant Magazine van zaterdag 12 februari 2011. Over opvoeding, doodgaan, betrokkenheid, bevlogenheid en iemand in z’n waarde laten…
Innerlijke rust
Het is niet altijd mogelijk om een situatie te veranderen, maar een andere kijk op een situatie kun je jezelf aanleren. De onderstaande technieken zijn op dit principe gebaseerd. Ze stellen je vooral in staat om je eigen kijk en reactie op een situatie te veranderen en zullen je helpen om je innerlijke rust weer terug te vinden. Tip 1 … lees verder
Stress en woedebeheersing
Beheersing van woede (en trouwens van elk ander onredelijk emotioneel gedrag) en van de stress die het veroorzaakt, kan alleen maar worden gerealiseerd als je zelf echt wilt veranderen! Ook hier gaan de 3 subdoelstellingen van PDS op: je moet je eerst bewust worden van de situatie, bereid zijn om er iets aan te doen en uiteindelijk jezelf de vaardigheden … lees verder
Van weerbaarheid naar assertiviteit
Het vergroten van zelfvertrouwen en assertiviteit is waarschijnlijk een stuk makkelijker dan je denkt. Wanneer mensen het hebben over het vergroten van hun assertiviteit bedoelen ze doorgaans het volgende: ‘Hoe kan ik me beter wapenen tegen de druk van dominerende mensen? ‘Hoe kan ik wat meer controle uitoefenen in situaties die belangrijk voor me zijn?’ Als je assertiever wilt optreden, … lees verder
Boekentips weerbaarheid
De vier inzichten, Don Miguel Ruiz Eén van de belangrijkste lessen om te onthouden als je assertiever wilt optreden, komt uit het boek ‘De vier inzichten’ van Don Miguel Ruiz. Die les is: vat niets persoonlijk op! Bijna alles wat mensen doen of zeggen heeft niets met jou te maken. Wat ze doen en zeggen is een projectie van hun … lees verder
Soorten weerbaarheid
Veel mensen denken bij weerbaarheid allereerst aan fysieke kracht, maar het gaat veel meer om een mentale gesteldheid. Weerbaarheid is onder te verdelen in vier vlakken: motorische weerbaarheid, sociale weerbaarheid, emotionele weerbaarheid en mentale weerbaarheid. Bron: Energy-motion, Deventer Motorische weerbaarheid heeft te maken met beweging en het ontdekken, richten en ervaren van beschikbare energie en fysieke mogelijkheden. Lichaamsbewustzijn en fysieke … lees verder
Interview met Irene Koopman
Mijn oud-collega, Hanne, inmiddels bevriend geraakt, is druk aan de telefoon in de hal van het ministerie als ik haar kom ophalen. Hanne is boos, opgewonden, ratelt door. Ik kijk rond en lach naar haar. Na vijf minuten beëindigt ze het telefoongesprek met de mededeling dat het vandaag niet meer goed komt en dat ze maandag met frisse moed weer … lees verder
Stressmanagement
De plek waar we allemaal veel tijd doorbrengen – onze werkplek! – is een plek waar die innerlijke rust soms ver te zoeken is. Mentale weerbaarheid maakt dan plaats voor stress. Stress op je werk vermindert je productiviteit, vergroot de druk van bovenaf en maakt mensen letterlijk op vele manieren ziek. Stress heeft een negatieve invloed op het functioneren van … lees verder