Optimisme is niet synoniem aan opgewektheid of blijdschap. Een optimist kan best opgewekt of blij zijn, maar dat kan een pessimist ook. In zijn boek Learned Optimism onderscheidt Martin Seligman -een Amerikaanse hoogleraar psychologie die al bijna dertig… lees meer >>

Wanneer er iets naars gebeurt, zal een pessimist dat verklaren met woorden als ‘altijd’ en ‘nooit’, terwijl een optimist termen als ‘de laatste tijd’ en ‘soms’ bezigt. En als er eens iets goeds is, verklaren pessimisten dat met… lees meer >>

Om eerlijk te zijn: ja! Optimisme kan bescherming bieden tegen depressiviteit en angststoornissen en kan de emotionele veerkracht vergroten. Optimisten hebben een betere lichamelijke gezondheid dan pessimisten en herstellen sneller van bijvoorbeeld een hartaandoening. Optimisme helpt om beter… lees meer >>

De verschillen in verklarende stijl zijn erg belangrijk. Pessimisme wordt beschouwd als een ernstige risicofactor voor depressiviteit. Na een tegenslag zet pessimisme een rem op alle ambities op het persoonlijke, creatieve en beroepsmatige vlak. Geen wonder dat pessimisme… lees meer >>

Optimisten zijn vaak ijverige doorzetters, maar dat is niet de voornaamste reden dat psychologen als Seligman een optimistische instelling aanbevelen. Optimisme biedt bescherming tegen depressiviteit, terwijl pessimisme juist een risicofactor is. Volgens het Amerikaanse instituut voor geestelijke gezondheidszorg… lees meer >>

In een programma voor de universiteit van Pennsylvania dat was bedoeld om aankomende eerstejaars met grote kans op stress te herkennen en te helpen, toonde Seligman aan dat verandering van de verklarende stijl bij mensen met dispositioneel pessimisme… lees meer >>

Optimisme is niet alleen een goed middel tegen depressie, maar heeft ook positieve effecten op hart- en vaatziekten. In 2004 deed een Nederlandse onderzoeksgroep verslag van een tien jaar durend onderzoek onder 999 ouderen. De kans om aan… lees meer >>

Seligman is ervan overtuigd dat optimisme aan te leren is, door gewoon optimistisch te doen. Wie optimistischer wil worden, moet volgens hem eerst inzien hoe zijn gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen en tot meer optimisme kunnen… lees meer >>

Seligman waarschuwt er echter voor dat optimisme niet altijd raadzaam is, bijvoorbeeld in je omgang met mensen met een buitengewoon sombere toekomstverwachting (iemand met terminale kanker of levenslange gevangenisstraf), of als je probeert mee te leven met iemand… lees meer >>

Nog even heel concreet hoe je jezelf een optimistische kijk kunt aanleren. Alles begint met je bewust worden van de gedachten die doorgaans door je hoofd spelen bij een gebeurtenis. Stel je wilt iemand uitnodigen om mee te… lees meer >>